Weet wat er op je bord ligt
Witte bonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, vaste bestanddelen en vloeistof
114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,3 g
Koolhydraten16 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 7,3 g 15%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 4,8 g 17%
- Natrium 340 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,08 mg 4%
- Folaat (B9) 65 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 73 mg 6%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,23 mg 26%
- Mangaan 0,52 mg 22%
- Seleen 1,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Witte bonen in tomatensausuit blik63 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste stof en vloeistof115 kcal / 100 g
- Grote witte bonenuit blik98 kcal / 100 g
- Witte bonen in blikuitgelekt86 kcal / 100 g
- Navy bonenin blik, vaste stof en vloeistof113 kcal / 100 g
- Bonen witte blik/glasin blik105 kcal / 100 g
- Limabonenin blik, vaste stof en vloeistof71 kcal / 100 g
- Bonen cannellini blik/glasblik113 kcal / 100 g
- Pintobonenin blik, vaste stoffen en vloeistof82 kcal / 100 g
Vragen over Witte bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte bonen?
100 g Witte bonen bevat 114 kcal, met 7,3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte bonen?
50 g Witte bonen bevat 57 kcal, met 3,6 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte bonen?
150 g Witte bonen bevat 171 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte bonen?
200 g Witte bonen bevat 228 kcal, met 15 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte bonen?
250 g Witte bonen bevat 285 kcal, met 18 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3276 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
