Weet wat er op je bord ligt

rode bonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekte vaste bestanddelen

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8 g
Koolhydraten16 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 8 g 16%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 5,5 g 20%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 231 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,46 mg 3%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,38 mg 17%
  • Seleen 1,6 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1248 g16 g1,1 g
50 g50 g624 g8 g0,5 g
150 g150 g18612 g24 g1,6 g
200 g200 g24816 g32 g2,1 g
250 g250 g31020 g40 g2,6 g

Vragen over rode bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode bonen?

100 g rode bonen bevat 124 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode bonen?

50 g rode bonen bevat 62 kcal, met 4 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode bonen?

150 g rode bonen bevat 186 kcal, met 12 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode bonen?

200 g rode bonen bevat 248 kcal, met 16 g eiwit, 32 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode bonen?

250 g rode bonen bevat 310 kcal, met 20 g eiwit, 40 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels