Weet wat er op je bord ligt

Rode bonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, vaste stoffen en vloeistof, verlaagd natrium

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten9,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 117 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 4,1 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 30,5 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,29 mg 13%
  • Seleen 1,1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g815,2 g9,5 g0,4 g
50 g50 g412,6 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1227,8 g14 g0,5 g
200 g200 g16210 g19 g0,7 g
250 g250 g20313 g24 g0,9 g

Vragen over Rode bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode bonen?

100 g Rode bonen bevat 81 kcal, met 5,2 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode bonen?

50 g Rode bonen bevat 41 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode bonen?

150 g Rode bonen bevat 122 kcal, met 7,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode bonen?

200 g Rode bonen bevat 162 kcal, met 10 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode bonen?

250 g Rode bonen bevat 203 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7240 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels