Weet wat er op je bord ligt
Royal red kidneybonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 9,5 g 19%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 9,3 g 33%
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,2 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 74 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 portie | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 porties | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ portie | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porties | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 porties | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, met zout127 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd127 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, gekookt, met zout124 kcal / 100 g
- Lichtrode bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd124 kcal / 100 g
- Donkerrode bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, gekookt129 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
Vragen over Royal red kidneybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Royal red kidneybonen?
100 g Royal red kidneybonen bevat 123 kcal, met 9,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) Royal red kidneybonen?
1 portie (177 g) Royal red kidneybonen bevat 218 kcal, met 17 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) Royal red kidneybonen?
2 porties (354 g) Royal red kidneybonen bevat 435 kcal, met 34 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) Royal red kidneybonen?
½ portie (88,5 g) Royal red kidneybonen bevat 109 kcal, met 8,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) Royal red kidneybonen?
3 porties (531 g) Royal red kidneybonen bevat 653 kcal, met 50 g eiwit, 67 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) Royal red kidneybonen?
4 porties (708 g) Royal red kidneybonen bevat 871 kcal, met 67 g eiwit, 89 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Royal red kidneybonen?
50 g Royal red kidneybonen bevat 62 kcal, met 4,7 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Royal red kidneybonen?
150 g Royal red kidneybonen bevat 185 kcal, met 14 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175244 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
