Weet wat er op je bord ligt
donkerrode kidneybonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd
127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,7 g
Koolhydraten16 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 127 kcal —
- Eiwit 8,7 g 17%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 6,6 g 24%
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,2 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,5 mg 6%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,24 mg 27%
- Mangaan 0,48 mg 21%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 32 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Lichtrode bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd124 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, gekookt, met zout127 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, gekookt, met zout123 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, gekookt, met zout124 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Gekiemde bonenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout33 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, gekookt129 kcal / 100 g
Vragen over donkerrode kidneybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g donkerrode kidneybonen?
100 g donkerrode kidneybonen bevat 127 kcal, met 8,7 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g donkerrode kidneybonen?
50 g donkerrode kidneybonen bevat 64 kcal, met 4,3 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g donkerrode kidneybonen?
150 g donkerrode kidneybonen bevat 191 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g donkerrode kidneybonen?
200 g donkerrode kidneybonen bevat 254 kcal, met 17 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g donkerrode kidneybonen?
250 g donkerrode kidneybonen bevat 318 kcal, met 22 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3407 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
