Weet wat er op je bord ligt
californische rode nierbonen
Calorieën en voedingswaarden
gerijpte zaden, gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 9,1 g 18%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 9,3 g 33%
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,2 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 74 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 66 mg 5%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koper 0,29 mg 32%
- Mangaan 0,32 mg 14%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 portie | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 porties | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ portie | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porties | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 porties | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, met zout127 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd127 kcal / 100 g
- Lichtrode bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd124 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, gekookt, met zout123 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout33 kcal / 100 g
- Gekiemde bonenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, gekookt129 kcal / 100 g
Vragen over californische rode nierbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g californische rode nierbonen?
100 g californische rode nierbonen bevat 124 kcal, met 9,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) californische rode nierbonen?
1 portie (177 g) californische rode nierbonen bevat 219 kcal, met 16 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) californische rode nierbonen?
2 porties (354 g) californische rode nierbonen bevat 439 kcal, met 32 g eiwit, 46 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) californische rode nierbonen?
½ portie (88,5 g) californische rode nierbonen bevat 110 kcal, met 8,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) californische rode nierbonen?
3 porties (531 g) californische rode nierbonen bevat 658 kcal, met 49 g eiwit, 70 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) californische rode nierbonen?
4 porties (708 g) californische rode nierbonen bevat 878 kcal, met 65 g eiwit, 93 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g californische rode nierbonen?
50 g californische rode nierbonen bevat 62 kcal, met 4,6 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g californische rode nierbonen?
150 g californische rode nierbonen bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173793 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
