Weet wat er op je bord ligt
californische rode nierbonen
Calorieën en voedingswaarden
gerijpte zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 330 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 35 g 13%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 25 g 89%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 394 µg 99%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 195 mg 15%
- IJzer 9,4 mg 52%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 1490 mg 32%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 1,1 mg 122%
- Mangaan 1 mg 43%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 portie | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 porties | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ portie | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 porties | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 porties | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, rauw329 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Donkerrode bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, droog333 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Lichtroode bonenrijpe zaden, gedroogd330 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt127 kcal / 100 g
- Rauwe gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, rauw29 kcal / 100 g
Vragen over californische rode nierbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g californische rode nierbonen?
100 g californische rode nierbonen bevat 330 kcal, met 24 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (184 g) californische rode nierbonen?
1 portie (184 g) californische rode nierbonen bevat 607 kcal, met 45 g eiwit, 64 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (368 g) californische rode nierbonen?
2 porties (368 g) californische rode nierbonen bevat 1214 kcal, met 90 g eiwit, 128 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (92 g) californische rode nierbonen?
½ portie (92 g) californische rode nierbonen bevat 304 kcal, met 22 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (552 g) californische rode nierbonen?
3 porties (552 g) californische rode nierbonen bevat 1822 kcal, met 135 g eiwit, 193 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (736 g) californische rode nierbonen?
4 porties (736 g) californische rode nierbonen bevat 2429 kcal, met 179 g eiwit, 257 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g californische rode nierbonen?
50 g californische rode nierbonen bevat 165 kcal, met 12 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g californische rode nierbonen?
150 g californische rode nierbonen bevat 495 kcal, met 37 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173742 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
