Weet wat er op je bord ligt
Royal red kidneybonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 329 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 33 g 12%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 25 g 89%
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 393 µg 98%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 131 mg 10%
- IJzer 8,7 mg 48%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalium 1346 mg 29%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 1 mg 111%
- Mangaan 1,1 mg 48%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 portie | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 porties | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ portie | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 porties | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 porties | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, droog333 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Donkerrode bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, rauw330 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Lichtroode bonenrijpe zaden, gedroogd330 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt127 kcal / 100 g
- Kidneyboongedroogd326 kcal / 100 g
Vragen over Royal red kidneybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Royal red kidneybonen?
100 g Royal red kidneybonen bevat 329 kcal, met 25 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (184 g) Royal red kidneybonen?
1 portie (184 g) Royal red kidneybonen bevat 605 kcal, met 47 g eiwit, 62 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (368 g) Royal red kidneybonen?
2 porties (368 g) Royal red kidneybonen bevat 1211 kcal, met 93 g eiwit, 123 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (92 g) Royal red kidneybonen?
½ portie (92 g) Royal red kidneybonen bevat 303 kcal, met 23 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (552 g) Royal red kidneybonen?
3 porties (552 g) Royal red kidneybonen bevat 1816 kcal, met 140 g eiwit, 185 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (736 g) Royal red kidneybonen?
4 porties (736 g) Royal red kidneybonen bevat 2421 kcal, met 186 g eiwit, 246 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Royal red kidneybonen?
50 g Royal red kidneybonen bevat 165 kcal, met 13 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Royal red kidneybonen?
150 g Royal red kidneybonen bevat 494 kcal, met 38 g eiwit, 50 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175196 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
