Weet wat er op je bord ligt
Geroosterde sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
ongezouten
469
calorieënkcal per 100 g
Eiwit39 g
Koolhydraten13 g
Vet25 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 469 kcal —
- Eiwit 39 g 77%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 25 g 33%
- Verzadigd vet 3,7 g 18%
- Vezels 18 g 63%
- Suikers 4,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 2,2 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,99 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 211 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 138 mg 11%
- IJzer 3,9 mg 22%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 1470 mg 31%
- Zink 3,1 mg 29%
- Koper 0,83 mg 92%
- Mangaan 2,2 mg 94%
- Seleen 19,1 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Droog geroosterde sojabonen449 kcal / 100 g
- Geroosterde rijpe sojabonenzaden, zonder toegevoegd zout469 kcal / 100 g
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Sojaballetjegeroosterd, ongezouten189 kcal / 100 g
- Volvet sojameel geroosterdvolvet, geroosterd439 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, rauw446 kcal / 100 g
- Geroosterde pompoenpitten zonder zoutzonder zout574 kcal / 100 g
Vragen over Geroosterde sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Geroosterde sojabonen?
100 g Geroosterde sojabonen bevat 469 kcal, met 39 g eiwit, 13 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Geroosterde sojabonen?
50 g Geroosterde sojabonen bevat 235 kcal, met 19 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Geroosterde sojabonen?
150 g Geroosterde sojabonen bevat 704 kcal, met 58 g eiwit, 19 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Geroosterde sojabonen?
200 g Geroosterde sojabonen bevat 938 kcal, met 77 g eiwit, 25 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Geroosterde sojabonen?
250 g Geroosterde sojabonen bevat 1173 kcal, met 96 g eiwit, 31 g koolhydraten en 64 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2580 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
