Weet wat er op je bord ligt
Reguliere of extra stevige tofu
Calorieën en voedingswaarden
stevig, bereid met magnesiumchloride en calciumsulfaat of calciumchloride
78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9 g
Koolhydraten2 g
Vet4,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 78 kcal —
- Eiwit 9 g 18%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 140 mg 11%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 148 mg 3%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koper 0,21 mg 24%
- Mangaan 0,63 mg 27%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reguliere tofurauw, regulier, bereid met calciumsulfaat76 kcal / 100 g
- Stevige tofurauw, stevig, bereid met calciumsulfaat144 kcal / 100 g
- Extra stevige tofuvitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Extra stevige zijdetofuhoudbaar op kamertemperatuur55 kcal / 100 g
- Biologische extra stevige tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Gewone tofusoja, zonder zout69 kcal / 100 g
- Stevige zijdetofuhoudbaar op kamertemperatuur62 kcal / 100 g
- Lichte extra stevige zijdetofu38 kcal / 100 g
- Zachte tofubereid met calciumsulfaat en magnesiumchloride (nigari)61 kcal / 100 g
- Vriesgedroogde koyadofu-tofubereid met calciumsulfaat470 kcal / 100 g
Vragen over Reguliere of extra stevige tofu
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Reguliere of extra stevige tofu?
100 g Reguliere of extra stevige tofu bevat 78 kcal, met 9 g eiwit, 2 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Reguliere of extra stevige tofu?
50 g Reguliere of extra stevige tofu bevat 39 kcal, met 4,5 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Reguliere of extra stevige tofu?
150 g Reguliere of extra stevige tofu bevat 117 kcal, met 14 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Reguliere of extra stevige tofu?
200 g Reguliere of extra stevige tofu bevat 156 kcal, met 18 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Reguliere of extra stevige tofu?
250 g Reguliere of extra stevige tofu bevat 195 kcal, met 23 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3404 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
