Weet wat er op je bord ligt
Pindakaas met verlaagd suikergehalte
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 650 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 6,4 g 2%
- Vet 55 g 70%
- Verzadigd vet 10 g 51%
- Vezels 7,8 g 28%
- Suikers 6,4 g —
- Natrium 292 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 8,1 mg 54%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 16,4 mg 102%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folaat (B9) 144 µg 36%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 67,4 mg 12%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 818 mg 17%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,76 mg 84%
- Mangaan 2 mg 86%
- Seleen 9,1 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6,4 g | 55 g |
| 1 portie | 31 g | 202 | 7,7 g | 2 g | 17 g |
| 2 porties | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ portie | 15,5 g | 101 | 3,8 g | 1 g | 8,5 g |
| 3 porties | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 porties | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3,2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9,6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pindakaas suikerverlaagd650 kcal / 100 g
- Pindakaas glad mager520 kcal / 100 g
- Spread fruit- minder suikerminder suiker118 kcal / 100 g
- Natuurlijke pindakaas585 kcal / 100 g
- Pindameel mager428 kcal / 100 g
- Romige pindakaasmet omega-3608 kcal / 100 g
- Smeerbare roomkaas met minder vet258 kcal / 100 g
- Hazelnoot-chocoladespreadmet hazelnoot- en chocoladesmaak, met minder suiker542 kcal / 100 g
- Notenpastaminder suiker, Nugatti500 kcal / 100 g
- Halfvolle margarine453 kcal / 100 g
Vragen over Pindakaas met verlaagd suikergehalte
Hoe gebruik je pindakaas met verlaagd suikergehalte in satésaus?
Roer een paar eetlepels los met warme kokosmelk, sojasaus, limoensap en eventueel sambal. Verwarm zachtjes en voeg scheutjes water toe tot de saus de gewenste dikte heeft.
Hoe voorkom je dat pindakaas met verlaagd suikergehalte uitdroogt in koekjes?
Volg een recept dat speciaal voor pindakaas is bedoeld: minder suiker verandert de verhouding tussen vocht en droge ingrediënten. Haal de koekjes uit de oven zodra de randjes stevig zijn; ze garen nog na op de bakplaat.
Moet je pindakaas met verlaagd suikergehalte na openen in de koelkast bewaren?
Bewaar de pot goed gesloten op een koele, donkere plek en gebruik steeds een schone lepel. Zet hem in de koelkast als het etiket dat voorschrijft; gekoelde pindakaas wordt wel steviger en lastiger smeerbaar.
Wat kun je maken met pindakaas met verlaagd suikergehalte behalve een boterham?
Roer het door havermout of yoghurt, gebruik het in een smoothie of maak er een dressing voor noedels mee met sojasaus en limoen. Voor pindakaasdressings werkt het goed om eerst wat warm water erdoor te kloppen.
Is pindakaas met verlaagd suikergehalte hetzelfde als natuurlijke pindakaas?
Nee. ‘Verlaagd suikergehalte’ zegt iets over de suiker, maar niet dat er alleen pinda’s in zitten; natuurlijke pindakaas bestaat doorgaans vooral uit pinda’s en kan olie afscheiden. Roer zo’n laagje weer door de pindakaas.
Hoeveel pindakaas met verlaagd suikergehalte is een normale portie?
Een eetlepel is ongeveer 31 g en levert 202 kcal. Smeer die uit over brood of roer hem door pap; rechtstreeks uit de pot schep je al snel meer.
Welke voedingsstoffen springen eruit in pindakaas met verlaagd suikergehalte?
Het is een bron van zink, koper, magnesium en vitamine E. Een eetlepel van 31 g bevat 7,7 g eiwit.
Is pindakaas met verlaagd suikergehalte veilig voor jonge kinderen?
Pindakaas is plakkerig en kan lastig weg te slikken zijn: geef jonge kinderen geen dikke klodder of lepel vol. Smeer een dun laagje op brood of roer het glad door bijvoorbeeld pap; houd rekening met pinda-allergie.
Bron: USDA FoodData Central 172457 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
