Weet wat er op je bord ligt
geroosterde pompoenpitten zonder zout
Calorieën en voedingswaarden
zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 574 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 8,2 g 3%
- Vet 49 g 63%
- Verzadigd vet 8,5 g 43%
- Vezels 6,5 g 23%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,56 mg 4%
- Vitamine K 4,5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 57 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 8,1 mg 45%
- Magnesium 550 mg 131%
- Fosfor 1174 mg 94%
- Kalium 788 mg 17%
- Zink 7,6 mg 69%
- Koper 1,3 mg 142%
- Mangaan 4,5 mg 195%
- Seleen 9,4 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 portie | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 porties | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ portie | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 porties | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 porties | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Geroosterde hele pompoenpittenzonder zout446 kcal / 100 g
- Pompoenpitten565 kcal / 100 g
- Pompoenpit529 kcal / 100 g
- Gedroogde pompoenpitten559 kcal / 100 g
- Pompoengeschild, zonder zaden, geroosterd, zonder olie, met zout26 kcal / 100 g
- Zonnebloempittengeroosterd, zonder zout619 kcal / 100 g
- Gepelde zonnebloempittengepeld, droog geroosterd, met toegevoegd zout546 kcal / 100 g
- Pompoen- en squashpittengedroogd618 kcal / 100 g
- Zonnebloemkernendroog geroosterd582 kcal / 100 g
- Geroosterde sojabonenongezouten469 kcal / 100 g
Vragen over geroosterde pompoenpitten zonder zout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g geroosterde pompoenpitten zonder zout?
100 g geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 574 kcal, met 30 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (118 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout?
1 portie (118 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 677 kcal, met 35 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (236 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout?
2 porties (236 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 1355 kcal, met 70 g eiwit, 19 g koolhydraten en 116 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (59 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout?
½ portie (59 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 339 kcal, met 18 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (354 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout?
3 porties (354 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 2032 kcal, met 106 g eiwit, 29 g koolhydraten en 174 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (472 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout?
4 porties (472 g) geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 2709 kcal, met 141 g eiwit, 39 g koolhydraten en 232 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g geroosterde pompoenpitten zonder zout?
50 g geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 287 kcal, met 15 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g geroosterde pompoenpitten zonder zout?
150 g geroosterde pompoenpitten zonder zout bevat 861 kcal, met 45 g eiwit, 12 g koolhydraten en 74 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170557 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
