Weet wat er op je bord ligt
donkerrode bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gedroogd
337
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten47 g
Vet1,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 337 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 47 g 17%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 15 g 52%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,5 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 5,6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 394 µg 99%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 65,9 mg 12%
Mineralen
- Calcium 83 mg 6%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalium 1359 mg 29%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,7 mg 78%
- Mangaan 1,1 mg 48%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, droog333 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Lichtroode bonenrijpe zaden, gedroogd330 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, rauw329 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, rauw330 kcal / 100 g
- Rauwe gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, rauw29 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
Vragen over donkerrode bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g donkerrode bonen?
100 g donkerrode bonen bevat 337 kcal, met 23 g eiwit, 47 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g donkerrode bonen?
50 g donkerrode bonen bevat 169 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g donkerrode bonen?
150 g donkerrode bonen bevat 506 kcal, met 34 g eiwit, 70 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g donkerrode bonen?
200 g donkerrode bonen bevat 674 kcal, met 45 g eiwit, 93 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g donkerrode bonen?
250 g donkerrode bonen bevat 843 kcal, met 56 g eiwit, 117 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3381 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
