Weet wat er op je bord ligt

kidneybonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik in water, opgewarmd, uitgelekt

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,6 g
Koolhydraten15 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 8,6 g 17%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 6,8 g 24%
  • Suikers 0,8 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,64 mg 28%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1008,6 g15 g1 g
50 g50 g504,3 g7,6 g0,5 g
150 g150 g15013 g23 g1,5 g
200 g200 g20017 g30 g2 g
250 g250 g25022 g38 g2,5 g

Vragen over kidneybonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kidneybonen?

100 g kidneybonen bevat 100 kcal, met 8,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kidneybonen?

50 g kidneybonen bevat 50 kcal, met 4,3 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kidneybonen?

150 g kidneybonen bevat 150 kcal, met 13 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kidneybonen?

200 g kidneybonen bevat 200 kcal, met 17 g eiwit, 30 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kidneybonen?

250 g kidneybonen bevat 250 kcal, met 22 g eiwit, 38 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-660 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels