Weet wat er op je bord ligt
Rode kidneybonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 81 kcal —
- Eiwit 5,2 g 10%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,3 g 15%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,5 mg 6%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 portie | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 porties | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1,8 g |
| ½ portie | 128 g | 104 | 6,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 3 porties | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2,8 g |
| 4 porties | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, in blik84 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof81 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Rode boon
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, rauw329 kcal / 100 g
- Lichtroode bonenrijpe zaden, gedroogd330 kcal / 100 g
- Donkerrode bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
Vragen over Rode kidneybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode kidneybonen?
100 g Rode kidneybonen bevat 81 kcal, met 5,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (256 g) Rode kidneybonen?
1 portie (256 g) Rode kidneybonen bevat 207 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (512 g) Rode kidneybonen?
2 porties (512 g) Rode kidneybonen bevat 415 kcal, met 27 g eiwit, 54 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (128 g) Rode kidneybonen?
½ portie (128 g) Rode kidneybonen bevat 104 kcal, met 6,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (768 g) Rode kidneybonen?
3 porties (768 g) Rode kidneybonen bevat 622 kcal, met 40 g eiwit, 81 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1024 g) Rode kidneybonen?
4 porties (1024 g) Rode kidneybonen bevat 829 kcal, met 54 g eiwit, 108 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode kidneybonen?
50 g Rode kidneybonen bevat 41 kcal, met 2,6 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode kidneybonen?
150 g Rode kidneybonen bevat 122 kcal, met 7,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175195 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
