Weet wat er op je bord ligt

Rode bonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekt en afgespoeld

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten15 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 6 g 21%
  • Natrium 208 mg 9%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 5,7 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,42 mg 3%
  • Vitamine B6 0,11 mg 7%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 43,1 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 58 mg 4%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 118 mg 9%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koper 0,28 mg 31%
  • Mangaan 0,38 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1218,1 g15 g0,9 g
50 g50 g614,1 g7,4 g0,5 g
150 g150 g18212 g22 g1,4 g
200 g200 g24216 g30 g1,9 g
250 g250 g30320 g37 g2,3 g

Vragen over Rode bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode bonen?

100 g Rode bonen bevat 121 kcal, met 8,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode bonen?

50 g Rode bonen bevat 61 kcal, met 4,1 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode bonen?

150 g Rode bonen bevat 182 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode bonen?

200 g Rode bonen bevat 242 kcal, met 16 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode bonen?

250 g Rode bonen bevat 303 kcal, met 20 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7085 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels