Weet wat er op je bord ligt
Rode bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 8 g 16%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 5,5 g 20%
- Suikers 3,8 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 57 mg 4%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,38 mg 17%
- Seleen 1,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 1 portie | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2,8 g |
| 2 porties | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5,6 g |
| ½ portie | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 3 porties | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8,4 g |
| 4 porties | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken rode bonenrood, in blik144 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, in blik84 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Rode boon
- Rode kidneybonengedroogd, rauw256 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, rijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof81 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, rauw329 kcal / 100 g
- Donkerrode bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
Vragen over Rode bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode bonen?
100 g Rode bonen bevat 124 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (266 g) Rode bonen?
1 portie (266 g) Rode bonen bevat 330 kcal, met 21 g eiwit, 43 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (532 g) Rode bonen?
2 porties (532 g) Rode bonen bevat 660 kcal, met 43 g eiwit, 85 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (133 g) Rode bonen?
½ portie (133 g) Rode bonen bevat 165 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (798 g) Rode bonen?
3 porties (798 g) Rode bonen bevat 990 kcal, met 64 g eiwit, 128 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1064 g) Rode bonen?
4 porties (1064 g) Rode bonen bevat 1319 kcal, met 85 g eiwit, 170 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode bonen?
50 g Rode bonen bevat 62 kcal, met 4 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode bonen?
150 g Rode bonen bevat 186 kcal, met 12 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174285 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
