Weet wat er op je bord ligt
gebakken rode bonen
Calorieën en voedingswaarden
rood, in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 4,7 g 17%
- Natrium 375 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,22 mg 24%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 3,5 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5 g | 11 g | 6,9 g |
| 1 portie | 233 g | 336 | 12 g | 25 g | 16 g |
| 2 porties | 466 g | 671 | 23 g | 50 g | 32 g |
| ½ portie | 116,5 g | 168 | 5,8 g | 13 g | 8,1 g |
| 3 porties | 699 g | 1007 | 35 g | 75 g | 48 g |
| 4 porties | 932 g | 1342 | 47 g | 100 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 7,5 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 10 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 13 g | 27 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Refried beans156 kcal / 100 g
- Vegetarische refried beansin blik, vegetarisch83 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode blik/glasblik116 kcal / 100 g
- Refried beans natriumarmin blik, traditioneel, natriumarm89 kcal / 100 g
- Rode bonenin blik, uitgelekte vaste bestanddelen124 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof81 kcal / 100 g
- Kidneybonenalle soorten, in blik, vaste bestanddelen en vloeistof84 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode blik/glas geen zout toegevoegdblik/glas, geen zout toegevoegd102 kcal / 100 g
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, in blik84 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof81 kcal / 100 g
Vragen over gebakken rode bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gebakken rode bonen?
100 g gebakken rode bonen bevat 144 kcal, met 5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (233 g) gebakken rode bonen?
1 portie (233 g) gebakken rode bonen bevat 336 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (466 g) gebakken rode bonen?
2 porties (466 g) gebakken rode bonen bevat 671 kcal, met 23 g eiwit, 50 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (116,5 g) gebakken rode bonen?
½ portie (116,5 g) gebakken rode bonen bevat 168 kcal, met 5,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (699 g) gebakken rode bonen?
3 porties (699 g) gebakken rode bonen bevat 1007 kcal, met 35 g eiwit, 75 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (932 g) gebakken rode bonen?
4 porties (932 g) gebakken rode bonen bevat 1342 kcal, met 47 g eiwit, 100 g koolhydraten en 65 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gebakken rode bonen?
50 g gebakken rode bonen bevat 72 kcal, met 2,5 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gebakken rode bonen?
150 g gebakken rode bonen bevat 216 kcal, met 7,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172466 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
