Weet wat er op je bord ligt

Kidneybonen

Calorieën en voedingswaarden

alle soorten, in blik, vaste bestanddelen en vloeistof

84
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten10 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 84 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 4,3 g 15%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 296 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 1,2 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 4,1 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 34,9 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g845,2 g10 g0,6 g
50 g50 g422,6 g5,1 g0,3 g
150 g150 g1267,8 g15 g0,9 g
200 g200 g16810 g20 g1,2 g
250 g250 g21013 g26 g1,5 g

Vragen over Kidneybonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kidneybonen?

100 g Kidneybonen bevat 84 kcal, met 5,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kidneybonen?

50 g Kidneybonen bevat 42 kcal, met 2,6 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kidneybonen?

150 g Kidneybonen bevat 126 kcal, met 7,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kidneybonen?

200 g Kidneybonen bevat 168 kcal, met 10 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kidneybonen?

250 g Kidneybonen bevat 210 kcal, met 13 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3379 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels