Weet wat er op je bord ligt
Pintobonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 82 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 1 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 20,8 mg 4%
Mineralen
- Calcium 47 mg 4%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,32 mg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 portie | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porties | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ portie | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porties | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 porties | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Refried pintobonen107 kcal / 100 g
- Bonen bruine blik/glasin blik120 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Pintobonescheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt22 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, in blik, vaste bestanddelen en vloeistof91 kcal / 100 g
- Limabonenin blik, vaste stof en vloeistof71 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof114 kcal / 100 g
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof, natriumarm81 kcal / 100 g
- Bonen bruine gekooktgekookt108 kcal / 100 g
- Cranberrybonenin blik, met vaste bestanddelen en vloeistof83 kcal / 100 g
Vragen over Pintobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?
100 g Pintobonen bevat 82 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (240 g) Pintobonen?
1 portie (240 g) Pintobonen bevat 197 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (480 g) Pintobonen?
2 porties (480 g) Pintobonen bevat 394 kcal, met 22 g eiwit, 51 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (120 g) Pintobonen?
½ portie (120 g) Pintobonen bevat 98 kcal, met 5,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (720 g) Pintobonen?
3 porties (720 g) Pintobonen bevat 590 kcal, met 33 g eiwit, 76 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (960 g) Pintobonen?
4 porties (960 g) Pintobonen bevat 787 kcal, met 44 g eiwit, 102 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?
50 g Pintobonen bevat 41 kcal, met 2,3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?
150 g Pintobonen bevat 123 kcal, met 6,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175201 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
