Weet wat er op je bord ligt

pintobonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, vaste stoffen en vloeistof, natriumarm

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten11 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 4,6 g 9%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 4,6 g 16%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 146 mg 6%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,55 mg 4%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,27 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 20,8 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 92 mg 7%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,32 mg 14%
  • Seleen 3,7 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g824,6 g11 g0,6 g
50 g50 g412,3 g5,3 g0,3 g
150 g150 g1236,9 g16 g0,8 g
200 g200 g1649,2 g21 g1,1 g
250 g250 g20512 g27 g1,4 g

Vragen over pintobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pintobonen?

100 g pintobonen bevat 82 kcal, met 4,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pintobonen?

50 g pintobonen bevat 41 kcal, met 2,3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pintobonen?

150 g pintobonen bevat 123 kcal, met 6,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pintobonen?

200 g pintobonen bevat 164 kcal, met 9,2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pintobonen?

250 g pintobonen bevat 205 kcal, met 12 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7241 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels