Weet wat er op je bord ligt
Gebakken bonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, zonder toegevoegd zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 4,8 g 10%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 5,5 g 20%
- Suikers 7,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 3,1 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,8 mg 6%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 0,29 mg 2%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,21 mg 23%
- Seleen 4,5 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portie | 253 g | 266 | 12 g | 38 g | 1 g |
| 2 porties | 506 g | 531 | 24 g | 76 g | 2 g |
| ½ portie | 126,5 g | 133 | 6,1 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porties | 759 g | 797 | 36 g | 114 g | 3 g |
| 4 porties | 1012 g | 1063 | 49 g | 152 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,6 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 38 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Slabonenin blik, zonder toegevoegd zout, vaste bestanddelen en vloeistof15 kcal / 100 g
- Groene snijbonenin blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen22 kcal / 100 g
- Witte bonen in tomatensausuit blik63 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode blik/glas geen zout toegevoegdblik/glas, geen zout toegevoegd102 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout133 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof114 kcal / 100 g
- Sperziebonenin blik28 kcal / 100 g
- Refried beansin blik, natriumarm89 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, in blik, vaste delen en vloeistof, verlaagd natriumgehalte91 kcal / 100 g
- Pintobonenin blik, vaste stoffen en vloeistof, natriumarm82 kcal / 100 g
Vragen over Gebakken bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gebakken bonen?
100 g Gebakken bonen bevat 105 kcal, met 4,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (253 g) Gebakken bonen?
1 portie (253 g) Gebakken bonen bevat 266 kcal, met 12 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (506 g) Gebakken bonen?
2 porties (506 g) Gebakken bonen bevat 531 kcal, met 24 g eiwit, 76 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (126,5 g) Gebakken bonen?
½ portie (126,5 g) Gebakken bonen bevat 133 kcal, met 6,1 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (759 g) Gebakken bonen?
3 porties (759 g) Gebakken bonen bevat 797 kcal, met 36 g eiwit, 114 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1012 g) Gebakken bonen?
4 porties (1012 g) Gebakken bonen bevat 1063 kcal, met 49 g eiwit, 152 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gebakken bonen?
50 g Gebakken bonen bevat 53 kcal, met 2,4 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gebakken bonen?
150 g Gebakken bonen bevat 158 kcal, met 7,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168128 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
