Weet wat er op je bord ligt
Groene snijbonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 1,1 g 2%
- Koolhydraten 2,4 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 38,9 µg 32%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,7 mg 3%
Mineralen
- Calcium 38 mg 3%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 0,4 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 portie | 153 g | 34 | 1,7 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 2 porties | 306 g | 67 | 3,4 g | 7,4 g | 1,4 g |
| ½ portie | 76,5 g | 17 | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 3 porties | 459 g | 101 | 5,1 g | 11 g | 2,1 g |
| 4 porties | 612 g | 135 | 6,9 g | 15 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Snijbonenin blik, alle soorten, gekruid, vaste en vloeibare bestanddelen16 kcal / 100 g
- Italiaanse slabonenin blik, uitgelekte vaste stof, zoutloos22 kcal / 100 g
- Gele waxbonenin blik, zoutloos, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Sperziebonenrauw31 kcal / 100 g
- Slabonenin blik, uitgelekt21 kcal / 100 g
- Italiaanse groene of gele snijbonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof, ongezouten15 kcal / 100 g
- Snoepboonin blik, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Doperwtenin blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen69 kcal / 100 g
- Groene bonen in blikcanned12 kcal / 100 g
- Bonen sperzie- blik/glasin blik26 kcal / 100 g
Vragen over Groene snijbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene snijbonen?
100 g Groene snijbonen bevat 22 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (153 g) Groene snijbonen?
1 portie (153 g) Groene snijbonen bevat 34 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (306 g) Groene snijbonen?
2 porties (306 g) Groene snijbonen bevat 67 kcal, met 3,4 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (76,5 g) Groene snijbonen?
½ portie (76,5 g) Groene snijbonen bevat 17 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (459 g) Groene snijbonen?
3 porties (459 g) Groene snijbonen bevat 101 kcal, met 5,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (612 g) Groene snijbonen?
4 porties (612 g) Groene snijbonen bevat 135 kcal, met 6,9 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene snijbonen?
50 g Groene snijbonen bevat 11 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene snijbonen?
150 g Groene snijbonen bevat 33 kcal, met 1,7 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168505 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
