Weet wat er op je bord ligt

doperwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, zonder toegevoegd zout, uitgelekte vaste bestanddelen

69
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten8,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 69 kcal —
  • Eiwit 4,4 g 9%
  • Koolhydraten 8,5 g 3%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 4,1 g 15%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 27 µg 3%
  • Vitamine C 9,6 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 21,4 µg 18%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 1,7 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
1 portie85 g593,8 g7,2 g0,3 g
2 porties170 g1177,5 g14 g0,6 g
½ portie42,5 g291,9 g3,6 g0,1 g
3 porties255 g17611 g22 g0,9 g
4 porties340 g23515 g29 g1,2 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Vragen over doperwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g doperwten?

100 g doperwten bevat 69 kcal, met 4,4 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) doperwten?

1 portie (85 g) doperwten bevat 59 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) doperwten?

2 porties (170 g) doperwten bevat 117 kcal, met 7,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) doperwten?

½ portie (42,5 g) doperwten bevat 29 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) doperwten?

3 porties (255 g) doperwten bevat 176 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) doperwten?

4 porties (340 g) doperwten bevat 235 kcal, met 15 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g doperwten?

50 g doperwten bevat 35 kcal, met 2,2 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g doperwten?

150 g doperwten bevat 104 kcal, met 6,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170104 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels