Weet wat er op je bord ligt

Groene erwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekte vaste stoffen, ongezouten

69
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten8,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 69 kcal —
  • Eiwit 4,4 g 9%
  • Koolhydraten 8,5 g 3%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 4,1 g 15%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 27 µg 3%
  • Vitamine C 9,6 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 21,4 µg 18%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,3 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 1,7 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Vragen over Groene erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene erwten?

100 g Groene erwten bevat 69 kcal, met 4,4 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene erwten?

50 g Groene erwten bevat 35 kcal, met 2,2 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene erwten?

150 g Groene erwten bevat 104 kcal, met 6,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groene erwten?

200 g Groene erwten bevat 138 kcal, met 8,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groene erwten?

250 g Groene erwten bevat 173 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels