Weet wat er op je bord ligt

Tuinerwten

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekt

93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,9 g
Koolhydraten14 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 93 kcal —
  • Eiwit 4,9 g 10%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 5,8 g 21%
  • Suikers 3,6 g —
  • Natrium 260 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 42,8 µg 5%
  • Vitamine C 4,2 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 36,8 µg 31%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,98 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20,6 mg 2%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 16,3 mg 4%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g934,9 g14 g0,8 g
50 g50 g462,4 g6,9 g0,4 g
150 g150 g1397,3 g21 g1,2 g
200 g200 g1859,7 g27 g1,6 g
250 g250 g23112 g34 g2 g

Vragen over Tuinerwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinerwten?

100 g Tuinerwten bevat 93 kcal, met 4,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinerwten?

50 g Tuinerwten bevat 46 kcal, met 2,4 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinerwten?

150 g Tuinerwten bevat 139 kcal, met 7,3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinerwten?

200 g Tuinerwten bevat 185 kcal, met 9,7 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinerwten?

250 g Tuinerwten bevat 231 kcal, met 12 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20036 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels