Weet wat er op je bord ligt

Tuinerwten

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, gekookt

66
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten8 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 66 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 8 g 3%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 5,5 g 20%
  • Suikers 4,7 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 104 µg 12%
  • Vitamine C 9,9 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 24 µg 20%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g665,2 g8 g0,3 g
50 g50 g332,6 g4 g0,1 g
150 g150 g997,7 g12 g0,4 g
200 g200 g13210 g16 g0,5 g
250 g250 g16513 g20 g0,7 g

Vragen over Tuinerwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinerwten?

100 g Tuinerwten bevat 66 kcal, met 5,2 g eiwit, 8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinerwten?

50 g Tuinerwten bevat 33 kcal, met 2,6 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinerwten?

150 g Tuinerwten bevat 99 kcal, met 7,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinerwten?

200 g Tuinerwten bevat 132 kcal, met 10 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinerwten?

250 g Tuinerwten bevat 165 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20124 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels