Weet wat er op je bord ligt

Tuinerwten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,4 g
Koolhydraten9,9 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 6,4 g 13%
  • Koolhydraten 9,9 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 4,8 g 17%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26,3 µg 3%
  • Vitamine C 11,4 mg 13%
  • Vitamine K 9,9 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,04 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,29 mg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Vragen over Tuinerwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinerwten?

100 g Tuinerwten bevat 81 kcal, met 6,4 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinerwten?

50 g Tuinerwten bevat 40 kcal, met 3,2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinerwten?

150 g Tuinerwten bevat 121 kcal, met 9,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinerwten?

200 g Tuinerwten bevat 161 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinerwten?

250 g Tuinerwten bevat 202 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20326 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels