Weet wat er op je bord ligt

Erwten

Calorieën en voedingswaarden

gekokt in ongezouten water

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,7 g
Koolhydraten10 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 6,7 g 13%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 5,6 g 20%
  • Suikers 1,2 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine C 16 mg 18%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 39 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g796,7 g10 g1,6 g
50 g50 g403,4 g5 g0,8 g
150 g150 g11910 g15 g2,4 g
200 g200 g15813 g20 g3,2 g
250 g250 g19817 g25 g4 g

Vragen over Erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten?

100 g Erwten bevat 79 kcal, met 6,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten?

50 g Erwten bevat 40 kcal, met 3,4 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten?

150 g Erwten bevat 119 kcal, met 10 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten?

200 g Erwten bevat 158 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten?

250 g Erwten bevat 198 kcal, met 17 g eiwit, 25 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-439 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels