Weet wat er op je bord ligt

Erwten

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, bereid in de magnetron

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten11 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 5,6 g 20%
  • Suikers 6,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 48 µg 5%
  • Vitamine C 17 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,59 mg 49%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g715,7 g11 g0,9 g
50 g50 g362,9 g5,4 g0,5 g
150 g150 g1078,6 g16 g1,4 g
200 g200 g14211 g22 g1,8 g
250 g250 g17814 g27 g2,3 g

Vragen over Erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten?

100 g Erwten bevat 71 kcal, met 5,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten?

50 g Erwten bevat 36 kcal, met 2,9 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten?

150 g Erwten bevat 107 kcal, met 8,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten?

200 g Erwten bevat 142 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten?

250 g Erwten bevat 178 kcal, met 14 g eiwit, 27 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-528 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels