Weet wat er op je bord ligt

Erwten

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, rauw

68
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten11 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 68 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 44 µg 5%
  • Vitamine C 22 mg 24%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 36 mg 3%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Vragen over Erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten?

100 g Erwten bevat 68 kcal, met 5,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten?

50 g Erwten bevat 34 kcal, met 2,7 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten?

150 g Erwten bevat 102 kcal, met 8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten?

200 g Erwten bevat 136 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten?

250 g Erwten bevat 170 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-527 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels