Weet wat er op je bord ligt

Tuinerwten

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, rauw

78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,9 g
Koolhydraten9,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 78 kcal —
  • Eiwit 5,9 g 12%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 6,5 g 23%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 102 µg 11%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 27,9 µg 23%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,34 mg 15%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 1,1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Vragen over Tuinerwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinerwten?

100 g Tuinerwten bevat 78 kcal, met 5,9 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinerwten?

50 g Tuinerwten bevat 39 kcal, met 2,9 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinerwten?

150 g Tuinerwten bevat 117 kcal, met 8,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinerwten?

200 g Tuinerwten bevat 156 kcal, met 12 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinerwten?

250 g Tuinerwten bevat 195 kcal, met 15 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels