Weet wat er op je bord ligt

Gepelde erwten

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

328
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten58 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 328 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 58 g 21%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 6,3 g 23%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 2 mg 40%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 33 mg 3%
  • IJzer 5,4 mg 30%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 910 mg 19%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 1,4 mg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32822 g58 g2,4 g
50 g50 g16411 g29 g1,2 g
150 g150 g49233 g87 g3,6 g
200 g200 g65644 g116 g4,8 g
250 g250 g82055 g146 g6 g

Vragen over Gepelde erwten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepelde erwten?

100 g Gepelde erwten bevat 328 kcal, met 22 g eiwit, 58 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepelde erwten?

50 g Gepelde erwten bevat 164 kcal, met 11 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepelde erwten?

150 g Gepelde erwten bevat 492 kcal, met 33 g eiwit, 87 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepelde erwten?

200 g Gepelde erwten bevat 656 kcal, met 44 g eiwit, 116 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepelde erwten?

250 g Gepelde erwten bevat 820 kcal, met 55 g eiwit, 146 g koolhydraten en 6 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-141 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels