Weet wat er op je bord ligt

Gereed

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gedroogd

364
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten55 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 364 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 55 g 20%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 6,9 g 25%
  • Suikers 3,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 15,9 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 157 mg 29%

Mineralen

  • Calcium 46 mg 4%
  • IJzer 4,7 mg 26%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 334 mg 27%
  • Kalium 852 mg 18%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,81 mg 90%
  • Mangaan 1,2 mg 52%
  • Seleen 10,7 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36423 g55 g3,9 g
50 g50 g18212 g27 g1,9 g
150 g150 g54635 g82 g5,8 g
200 g200 g72846 g109 g7,8 g
250 g250 g91058 g137 g9,7 g

Vragen over Gereed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gereed?

100 g Gereed bevat 364 kcal, met 23 g eiwit, 55 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gereed?

50 g Gereed bevat 182 kcal, met 12 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gereed?

150 g Gereed bevat 546 kcal, met 35 g eiwit, 82 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gereed?

200 g Gereed bevat 728 kcal, met 46 g eiwit, 109 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gereed?

250 g Gereed bevat 910 kcal, met 58 g eiwit, 137 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3394 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels