Weet wat er op je bord ligt

Gereed

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt

118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,3 g
Koolhydraten18 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 118 kcal —
  • Eiwit 8,3 g 17%
  • Koolhydraten 18 g 7%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 2,9 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,4 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Vitamine K 5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 32,8 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1188,3 g18 g0,4 g
50 g50 g594,2 g9,1 g0,2 g
150 g150 g17713 g27 g0,6 g
200 g200 g23617 g36 g0,8 g
250 g250 g29521 g46 g1 g

Vragen over Gereed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gereed?

100 g Gereed bevat 118 kcal, met 8,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gereed?

50 g Gereed bevat 59 kcal, met 4,2 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gereed?

150 g Gereed bevat 177 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gereed?

200 g Gereed bevat 236 kcal, met 17 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gereed?

250 g Gereed bevat 295 kcal, met 21 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3395 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels