Weet wat er op je bord ligt
rijpe erwtenzaden
Calorieën en voedingswaarden
gekiemd, gekookt, uitgelekt
98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten16 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 98 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,8 g 3%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 6,6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,78 mg 7%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,33 mg 14%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe groene erwtengekookt117 kcal / 100 g
- Gebroken erwtenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout116 kcal / 100 g
- Groene erwtengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout84 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, afgegoten, met zout84 kcal / 100 g
- Gereedrijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout116 kcal / 100 g
- Rijpe tuinboonzadengekookt110 kcal / 100 g
- Diepvries doperwtengekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Diepvriesdoperwtengekookt60 kcal / 100 g
- Verse doperwtengekookt69 kcal / 100 g
- Gebroken groene erwtenrijpe zaden, rauw364 kcal / 100 g
Vragen over rijpe erwtenzaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rijpe erwtenzaden?
100 g rijpe erwtenzaden bevat 98 kcal, met 7,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rijpe erwtenzaden?
50 g rijpe erwtenzaden bevat 49 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rijpe erwtenzaden?
150 g rijpe erwtenzaden bevat 147 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rijpe erwtenzaden?
200 g rijpe erwtenzaden bevat 196 kcal, met 14 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rijpe erwtenzaden?
250 g rijpe erwtenzaden bevat 245 kcal, met 18 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2153 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
