Weet wat er op je bord ligt
Rijpe tuinboonzaden
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten13 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 110 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 6,2 g 22%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 104 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,6 mg 6%
Mineralen
- Calcium 36 mg 3%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,42 mg 18%
- Seleen 2,6 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 34 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe tuinboongekookt118 kcal / 100 g
- Tuinbonengekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten110 kcal / 100 g
- Bonen tuin- gekooktgekookt45 kcal / 100 g
- Rijpe tuinbonen uit blik71 kcal / 100 g
- Gedroogde tuinbonen341 kcal / 100 g
- Onrijpe tuinboongekookt62 kcal / 100 g
- Tuinboononrijpe zaden, rauw72 kcal / 100 g
- Verse tuinbonengekookt, zonder zout102 kcal / 100 g
- Grote limabonengekookt, zonder zout115 kcal / 100 g
- Gedroogde gedopte tuinbonengekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt146 kcal / 100 g
Vragen over Rijpe tuinboonzaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijpe tuinboonzaden?
100 g Rijpe tuinboonzaden bevat 110 kcal, met 7,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijpe tuinboonzaden?
50 g Rijpe tuinboonzaden bevat 55 kcal, met 3,8 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijpe tuinboonzaden?
150 g Rijpe tuinboonzaden bevat 165 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijpe tuinboonzaden?
200 g Rijpe tuinboonzaden bevat 220 kcal, met 15 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijpe tuinboonzaden?
250 g Rijpe tuinboonzaden bevat 275 kcal, met 19 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3388 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
