Weet wat er op je bord ligt
Doperwten
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 110 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 5,4 g 19%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 104 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 30,6 mg 6%
Mineralen
- Calcium 36 mg 3%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,42 mg 18%
- Seleen 2,6 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 portie | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porties | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ portie | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porties | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porties | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tuinbonengekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten110 kcal / 100 g
- Verse tuinbonengekookt, zonder zout102 kcal / 100 g
- Rijpe tuinboongekookt118 kcal / 100 g
- Rijpe linzenzadengekookt, zonder zout116 kcal / 100 g
- Grote limabonengekookt, zonder zout115 kcal / 100 g
- Gedroogde gedopte tuinbonengekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt146 kcal / 100 g
- Bonen tuin- gekooktgekookt45 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
- Onrijpe tuinboondiepvries, gekookt68 kcal / 100 g
- Gepelde tuinboonverse, diepgevroren, gekookt in water72 kcal / 100 g
Vragen over Doperwten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Doperwten?
100 g Doperwten bevat 110 kcal, met 7,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (170 g) Doperwten?
1 portie (170 g) Doperwten bevat 187 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (340 g) Doperwten?
2 porties (340 g) Doperwten bevat 374 kcal, met 26 g eiwit, 49 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85 g) Doperwten?
½ portie (85 g) Doperwten bevat 94 kcal, met 6,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (510 g) Doperwten?
3 porties (510 g) Doperwten bevat 561 kcal, met 39 g eiwit, 73 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (680 g) Doperwten?
4 porties (680 g) Doperwten bevat 748 kcal, met 52 g eiwit, 97 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Doperwten?
50 g Doperwten bevat 55 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Doperwten?
150 g Doperwten bevat 165 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173753 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
