Weet wat er op je bord ligt

Gepelde tuinboon

Calorieën en voedingswaarden

verse, diepgevroren, gekookt in water

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,4 g
Koolhydraten9 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 6,4 g 13%
  • Koolhydraten 9 g 3%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Natrium 7,2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine K 3,2 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalium 97 mg 2%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,18 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g726,4 g9 g0,5 g
50 g50 g363,2 g4,5 g0,3 g
150 g150 g1089,6 g14 g0,8 g
200 g200 g14413 g18 g1 g
250 g250 g18016 g23 g1,3 g

Vragen over Gepelde tuinboon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepelde tuinboon?

100 g Gepelde tuinboon bevat 72 kcal, met 6,4 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepelde tuinboon?

50 g Gepelde tuinboon bevat 36 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepelde tuinboon?

150 g Gepelde tuinboon bevat 108 kcal, met 9,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepelde tuinboon?

200 g Gepelde tuinboon bevat 144 kcal, met 13 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepelde tuinboon?

250 g Gepelde tuinboon bevat 180 kcal, met 16 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20542 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels