Weet wat er op je bord ligt

Tuinbonen in peul

Calorieën en voedingswaarden

rauw

88
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Koolhydraten10 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 88 kcal —
  • Eiwit 7,9 g 16%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 7,5 g 27%
  • Suikers 9,2 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 3,7 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 40,9 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 148 µg 37%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,4 mg 45%
  • Mangaan 0,66 mg 29%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g887,9 g10 g0,7 g
50 g50 g444 g5,1 g0,4 g
150 g150 g13212 g15 g1,1 g
200 g200 g17616 g20 g1,5 g
250 g250 g22020 g25 g1,8 g

Vragen over Tuinbonen in peul

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinbonen in peul?

100 g Tuinbonen in peul bevat 88 kcal, met 7,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinbonen in peul?

50 g Tuinbonen in peul bevat 44 kcal, met 4 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinbonen in peul?

150 g Tuinbonen in peul bevat 132 kcal, met 12 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinbonen in peul?

200 g Tuinbonen in peul bevat 176 kcal, met 16 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinbonen in peul?

250 g Tuinbonen in peul bevat 220 kcal, met 20 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4854 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels