Weet wat er op je bord ligt
Broccoflower, frozen, raw
Calorieën en voedingswaarden
33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 3,5 g 7%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 190 µg 48%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,34 mg 3%
- Seleen 0,2 µg 0%
- Jodium 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Diepvries broccoliroosjesbevroren, onbereid29 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Vragen over Broccoflower, frozen, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoflower, frozen, raw?
100 g Broccoflower, frozen, raw bevat 33 kcal, met 3,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoflower, frozen, raw?
50 g Broccoflower, frozen, raw bevat 17 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoflower, frozen, raw?
150 g Broccoflower, frozen, raw bevat 50 kcal, met 5,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoflower, frozen, raw?
200 g Broccoflower, frozen, raw bevat 66 kcal, met 6,9 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoflower, frozen, raw?
250 g Broccoflower, frozen, raw bevat 83 kcal, met 8,7 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
