Weet wat er op je bord ligt
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 35 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,6 g 13%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 42 µg 5%
- Vitamine C 37,5 mg 42%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 41 mg 3%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,32 mg 3%
- Seleen 0,79 µg 1%
- Jodium 0,38 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 2,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,9 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,6 g | 4,6 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Vragen over Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 35 kcal, met 3,4 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 18 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 53 kcal, met 5,1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 70 kcal, met 6,9 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added?
250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added bevat 88 kcal, met 8,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1221 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
