Weet wat er op je bord ligt
Rijpe linzenzaden
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 9 g 18%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 7,9 g 28%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 181 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,7 mg 6%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 2,8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portie | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porties | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ portie | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porties | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porties | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- R T rijpe roze linzenzadengekookt106 kcal / 100 g
- Rijpe linzengekookt119 kcal / 100 g
- Rijpe rode linzengekookt113 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, gekookt, zonder zout110 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Groene en bruine hele linzengedroogd, gekookt in ongezouten water92 kcal / 100 g
- Linzengekookt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Groene en bruine linzengekookt99 kcal / 100 g
- Blonde linzengekookt in water122 kcal / 100 g
Vragen over Rijpe linzenzaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijpe linzenzaden?
100 g Rijpe linzenzaden bevat 116 kcal, met 9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (198 g) Rijpe linzenzaden?
1 portie (198 g) Rijpe linzenzaden bevat 230 kcal, met 18 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (396 g) Rijpe linzenzaden?
2 porties (396 g) Rijpe linzenzaden bevat 459 kcal, met 36 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (99 g) Rijpe linzenzaden?
½ portie (99 g) Rijpe linzenzaden bevat 115 kcal, met 8,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (594 g) Rijpe linzenzaden?
3 porties (594 g) Rijpe linzenzaden bevat 689 kcal, met 54 g eiwit, 73 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (792 g) Rijpe linzenzaden?
4 porties (792 g) Rijpe linzenzaden bevat 919 kcal, met 71 g eiwit, 97 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijpe linzenzaden?
50 g Rijpe linzenzaden bevat 58 kcal, met 4,5 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijpe linzenzaden?
150 g Rijpe linzenzaden bevat 174 kcal, met 14 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172421 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
