Weet wat er op je bord ligt

Groene en bruine hele linzen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, gekookt in ongezouten water

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,8 g
Koolhydraten15 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 7,8 g 16%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 7,4 g 26%
  • Suikers 0,2 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,61 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 152 µg 38%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Mangaan 0,46 mg 20%
  • Seleen 18 µg 33%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g927,8 g15 g0,7 g
50 g50 g463,9 g7,3 g0,4 g
150 g150 g13812 g22 g1,1 g
200 g200 g18416 g29 g1,4 g
250 g250 g23020 g36 g1,8 g

Vragen over Groene en bruine hele linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene en bruine hele linzen?

100 g Groene en bruine hele linzen bevat 92 kcal, met 7,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene en bruine hele linzen?

50 g Groene en bruine hele linzen bevat 46 kcal, met 3,9 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene en bruine hele linzen?

150 g Groene en bruine hele linzen bevat 138 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groene en bruine hele linzen?

200 g Groene en bruine hele linzen bevat 184 kcal, met 16 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groene en bruine hele linzen?

250 g Groene en bruine hele linzen bevat 230 kcal, met 20 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels