Weet wat er op je bord ligt

Groene en bruine hele linzen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

297
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten49 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 297 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 49 g 18%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 8,9 g 32%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamine B6 0,93 mg 55%
  • Folaat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 71 mg 5%
  • IJzer 11,1 mg 62%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 940 mg 20%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koper 1 mg 113%
  • Mangaan 1,4 mg 61%
  • Seleen 105 µg 191%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29724 g49 g1,9 g
50 g50 g14912 g24 g1 g
150 g150 g44637 g73 g2,9 g
200 g200 g59449 g98 g3,8 g
250 g250 g74361 g122 g4,8 g

Vragen over Groene en bruine hele linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groene en bruine hele linzen?

100 g Groene en bruine hele linzen bevat 297 kcal, met 24 g eiwit, 49 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groene en bruine hele linzen?

50 g Groene en bruine hele linzen bevat 149 kcal, met 12 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groene en bruine hele linzen?

150 g Groene en bruine hele linzen bevat 446 kcal, met 37 g eiwit, 73 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groene en bruine hele linzen?

200 g Groene en bruine hele linzen bevat 594 kcal, met 49 g eiwit, 98 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groene en bruine hele linzen?

250 g Groene en bruine hele linzen bevat 743 kcal, met 61 g eiwit, 122 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-089 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels