Weet wat er op je bord ligt
Lentils, green, dried, raw
Calorieën en voedingswaarden
274
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten29 g
Vet1,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 274 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 29 g 11%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 23 g 82%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3,9 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,59 mg 4%
- Vitamine K 3,9 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Biotine (B7) 27,3 µg 91%
- Folaat (B9) 118 µg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 96,4 mg 18%
Mineralen
- Calcium 58,2 mg 4%
- IJzer 7,4 mg 41%
- Magnesium 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalium 900 mg 19%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,83 mg 92%
- Mangaan 1,1 mg 48%
- Seleen 32 µg 58%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Groene linzengedroogd327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Groene en bruine hele linzengedroogd, rauw297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Vragen over Lentils, green, dried, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lentils, green, dried, raw?
100 g Lentils, green, dried, raw bevat 274 kcal, met 24 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lentils, green, dried, raw?
50 g Lentils, green, dried, raw bevat 137 kcal, met 12 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lentils, green, dried, raw?
150 g Lentils, green, dried, raw bevat 411 kcal, met 36 g eiwit, 44 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lentils, green, dried, raw?
200 g Lentils, green, dried, raw bevat 548 kcal, met 47 g eiwit, 58 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lentils, green, dried, raw?
250 g Lentils, green, dried, raw bevat 685 kcal, met 59 g eiwit, 73 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1800 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
