Weet wat er op je bord ligt
Lentils, red, dried, raw
Calorieën en voedingswaarden
286
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten32 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 286 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 32 g 12%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 19 g 66%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 0,95 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,86 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 7,2 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Biotine (B7) 25,5 µg 85%
- Folaat (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 96,4 mg 18%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 5 mg 28%
- Magnesium 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalium 870 mg 19%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,81 mg 90%
- Mangaan 1,1 mg 47%
- Seleen 11,8 µg 22%
- Jodium 0,7 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Roze of rode linzenrauw358 kcal / 100 g
- Rode spliterwtenlinzengedroogd, rauw311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Vragen over Lentils, red, dried, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lentils, red, dried, raw?
100 g Lentils, red, dried, raw bevat 286 kcal, met 26 g eiwit, 32 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lentils, red, dried, raw?
50 g Lentils, red, dried, raw bevat 143 kcal, met 13 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lentils, red, dried, raw?
150 g Lentils, red, dried, raw bevat 430 kcal, met 39 g eiwit, 48 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lentils, red, dried, raw?
200 g Lentils, red, dried, raw bevat 573 kcal, met 52 g eiwit, 64 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lentils, red, dried, raw?
250 g Lentils, red, dried, raw bevat 716 kcal, met 65 g eiwit, 80 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1799 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
