Weet wat er op je bord ligt
Lentils, beluga, dried, raw
Calorieën en voedingswaarden
292
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten30 g
Vet2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 292 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 30 g 11%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 24 g 87%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 1,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 6,7 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,87 mg 6%
- Vitamine K 13,5 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 1,6 mg 124%
- Niacine (B3) 2 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Biotine (B7) 22,5 µg 75%
- Folaat (B9) 164 µg 41%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 96,4 mg 18%
Mineralen
- Calcium 53 mg 4%
- IJzer 5,8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,87 mg 96%
- Mangaan 1,3 mg 57%
- Seleen 63 µg 115%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Lentils, beluga, dried, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lentils, beluga, dried, raw?
100 g Lentils, beluga, dried, raw bevat 292 kcal, met 26 g eiwit, 31 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lentils, beluga, dried, raw?
50 g Lentils, beluga, dried, raw bevat 146 kcal, met 13 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lentils, beluga, dried, raw?
150 g Lentils, beluga, dried, raw bevat 438 kcal, met 39 g eiwit, 46 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lentils, beluga, dried, raw?
200 g Lentils, beluga, dried, raw bevat 585 kcal, met 52 g eiwit, 61 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lentils, beluga, dried, raw?
250 g Lentils, beluga, dried, raw bevat 731 kcal, met 65 g eiwit, 76 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
