Weet wat er op je bord ligt
Roze of rode linzen
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 358 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 52 g 19%
- Vet 2,2 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 11 g 39%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 204 µg 51%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 7,4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 668 mg 14%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 1,3 mg 145%
- Mangaan 1,7 mg 75%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 portie | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 porties | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ portie | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 porties | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 porties | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rode spliterwtenlinzengedroogd, rauw311 kcal / 100 g
- Rode linzengekookt110 kcal / 100 g
- Droge rijpe roze linzenzadengedroogd358 kcal / 100 g
- Linzerauw352 kcal / 100 g
- Roze bonenrauw303 kcal / 100 g
- R T rijpe roze linzenzadengekookt106 kcal / 100 g
- Linzengedroogd, rauw319 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Rijpe linzenzadengedroogd352 kcal / 100 g
Vragen over Roze of rode linzen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roze of rode linzen?
100 g Roze of rode linzen bevat 358 kcal, met 24 g eiwit, 52 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (192 g) Roze of rode linzen?
1 portie (192 g) Roze of rode linzen bevat 687 kcal, met 46 g eiwit, 100 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (384 g) Roze of rode linzen?
2 porties (384 g) Roze of rode linzen bevat 1375 kcal, met 92 g eiwit, 201 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (96 g) Roze of rode linzen?
½ portie (96 g) Roze of rode linzen bevat 344 kcal, met 23 g eiwit, 50 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (576 g) Roze of rode linzen?
3 porties (576 g) Roze of rode linzen bevat 2062 kcal, met 138 g eiwit, 301 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (768 g) Roze of rode linzen?
4 porties (768 g) Roze of rode linzen bevat 2749 kcal, met 184 g eiwit, 402 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roze of rode linzen?
50 g Roze of rode linzen bevat 179 kcal, met 12 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roze of rode linzen?
150 g Roze of rode linzen bevat 537 kcal, met 36 g eiwit, 79 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174284 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
