Weet wat er op je bord ligt

roze of rode linzen

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten15 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 8,2 g 29%
  • Suikers 0,3 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Niacine (B3) 0,47 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,29 mg 32%
  • Mangaan 0,39 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12311 g15 g0,5 g
50 g50 g625,3 g7,5 g0,3 g
150 g150 g18516 g23 g0,8 g
200 g200 g24621 g30 g1 g
250 g250 g30827 g38 g1,3 g

Vragen over roze of rode linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roze of rode linzen?

100 g roze of rode linzen bevat 123 kcal, met 11 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roze of rode linzen?

50 g roze of rode linzen bevat 62 kcal, met 5,3 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roze of rode linzen?

150 g roze of rode linzen bevat 185 kcal, met 16 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g roze of rode linzen?

200 g roze of rode linzen bevat 246 kcal, met 21 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g roze of rode linzen?

250 g roze of rode linzen bevat 308 kcal, met 27 g eiwit, 38 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20589 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels